Gandirea pozitiva si energia – tehnica de programare mentala

Bine te-am gasit pe artafeminina.ro

energie

Am tot vorbit despre gandirea pozitiva si  cum sa scapam de programarea sociala si sa ne reprogramam astfel incat sa experimentam  o viata de calitate in care noi suntem stapanii propriilor noastre ganduri si emotii.

Considera acest exercitiu o pauza de cafea,  il poti face dimineata sau in orice alt moment al zilei.

Daca iti doresti sa gandesti pozitiv si nu sti de unde sa incepi, sau pur si simplu vrei sa te relaxezi  sau sa-ti schimbi starea mentala intr-una pozitiva  aceasta metoda e perfecta.

In orice moment in care experimentezi emotii negative, ia-ti 10 minute si urmeaza pasii de mai jos.

Te asigur ca ajuta de fiecare data si in plus fara sa-ti dai seama, practicand aceasta tehnica in fiecare zi, timp de 2-3 saptamani,  vei reusi sa iti induci noi tipare si afirmatii pozitive.

Cum te ajuta acest lucru? Am sa-ti spun doar atat, atunci cand creierul tau se concentreaza pe ceea ce iti doresti, el se pune in miscare pentru a gasi solutii in a materializa aceste dorinte.

Atunci cand creierul tau functioneaza cu negatii si concentrarea asupra problemelor, ‘’de ce ti-e frica nu scapi’’, acestea se vor transforma in cosmarurile tale.

Daca ai ales prima varianta am pentru tine solutia perfecta, m-a ajutat pe mine si pe toti cei care au folosit-o  asa ca te invit sa citesti mai departe .

Astazi am sa-ti prezint o tehnica de programare pozitiva mentala care dureaza doar 10 min. In  10 min poti sa te relaxezi mental si fizic, sa-ti cresti nivelul energiei sa obtii idei noi , sa iei o decizie, sa faci progrese in obiectivele tale si sa-ti creezi o stare mentala pozitiva.

Pentru a incepe aceasta experienta te invit sa gasesti o pozitie confortabila.

Inchide ochii si urmeaza cursul respiratie tale.

Pe masura ce respiri din ce in ce mai adanc, te aflii  intr-o adanca stare mentala relaxata santoasa.

Inspira pastrand aerul pentru cateva momente si respire apoi  profund.
Cu fiecare inspiratie simti ca esti cuprina de o energie calda, pura si proaspata  care te inunda in toate celulele corpului tau.

Te simti mai puternica, mai energica si plina de vitalitate.

Te simti confortabil si in siguranta in acest  camp de energie pozitiva.

Respira  acum din nou din ce in ce mai adanc inca de cateva ori, urmarindu-ti ritmul respiratiei si da-ti voie sa simti aceasta energie pozitiva.

E o idée buna sa faci acest lucru ocazional in timpul zilei. Aceata energie este disponibila mereu pentru tine.

Repeta urmatoarele afirmatii:

Ma simt complet calma , sigura si relaxata.

Ma aflu in pace cu mine insami si cu universul.  Ma indrept spre o constiinta din ce in mai extinsa.

Devin mai constienta de  nevoile mele in concordanta cu fiinta mea interioara.

In momenul  in care aleg sa vad partea pozitiva a ceea ce gandesc s si experimentez, realizez ca aceasta energie care ma inconjoara, este energia dragostei pe care o primesc de la sursa universala de intelepciune.

Imagineaza-ti acum cum absorbi aceasta energie  si realizezi  ca ai  mai multa dragoste de daruit.  Da-ti voie sa simtim dragoste pentru tine  si pentru ceilalti si bucura-te  sa proiectezi aceasta dragoste asupra celorlalti.

Cei din jurul tau sunt  influentati de acest camp de energie si devin mai coooperativi si pozitivi.

In timp ce conuinui sa proiectez dragostea gasesc  ca sunt mai spontana, naturala, relaxata. Sunt capabila sa  imi exprim emotiile si nevoile

Cuvintele par sa pluteasca fara efort si imi dau voie sa fiu eu insami. Devin constienta ca a devenit mai usor pentru mine sa zambesc. Imi imaginez ca zambesc ,  de fapt daca vizualizez zaceasta imagine, incep sa zambesc chiar in acest moment. Corpul meu   se conecteaza cu mentalul meu.

Ma simt increzatoare, sigura si fericita.

Respir din ce in ce mai adanc si patrund mai adanc in constiinta mea.

Ia-ti  acum un moment pentru a programa ziua ta mental. Ruleaza un film  mental   a  tuturor evenimentelor si emotiilor pe care vrei sa le traiesti astazi.

Pe masura ce inaintezi  in aceasta experienta te simti  din ce in ce mai bine

Mai intai ma gandesc cum o sa ma simt la sfarsitul acestui exercitiu,.

Ma simt mai puternica, energica  si incep sa fac ceea ce aleg sa fac cu vitalitate si  incredere.

Continua  sa rulezi aceste imagini pt fiecare eveniment care astepti sa il traiesti astazi.

Lucrurile merg asa cum vrei tu sa mearga. Primesti cooperarea de care ai nevoie. Esti inconjurata de puternicul tau camp energetic pozitiv si te gasesti zambind.

Te simti plina de viata si traiesti entuziasmul. Te bucuri ca esti in viata. Te bucuri de fiecare moment, evenment ,persoana.

Priveste acum cu ochii minti sentimentul  de putere si de control asupra experientelor tale. Foloseste aceasta energie pozitiva si simte cum ea se revarsa asupra celorlalti.

Gandurile tale iti arata cum zambesti fizic si mental.

Esti puternica si energia care te cuprinde progreseaza pe masura ce inaintezi in acest exercitiu.

Ia-ti acum cateva momente  pentru a te concentra pe un obiectiv sau un rezultat pozitiv pe care il doresti astazi.

Imagineaza-ti acest eveniment, ruleaza filmul   din nou si simte emotia realizarii lui.

Te simti, increzatoare , fericita de succes.

Simte cum  aceasta energie  te copleseste, cum traiesti deja aceste evenimente si  si te bucuri de ele complet.

Relaxeaza-te si bucura-te de aceasta experienta. O data ce ai incheiat acest proces respira din nou adanc si elibereaza-te de toate  gandurile.

Incepand cu acest moment realizez ca am plantat aceste sentimente care se vor manifesta la nivel fizic.

Nu exista succes sau esec ci doar experienta  si experienta inseama evolutie.

Imi deschid mintea sa  primesc ganduri si idei  creative pe care le pot folosi sa obtin aceste rezultate pozitive.

Aleg sa experimentez aceasta stare mentala in locul celei pe care am avut-o inainte de a incepe acest exercitiu.

Numara acum pana la 6.Cand vei ajunge la capatul numaratorii ….vei deschide ochii si te vei simti pozitiva, energizata si revitalizata.

Esti acum  plina de sentimente de entuziasm, dragoste , sanatate. Te   simti mai sigura si increzatoare ca niciodata. Te simti exact cum ai ales sa te simti.

Mintea si trupul tau sunt acum  sanatoase si vibrante pline de ganduri pozitive despre tine si intreaga umanitate.

E momentul sa redevii complet treaza si constienta.  Scutura-ti mainile si picioarele  usor pentru a permite energiei sa circule in tot corpul tau si incepe ziua, cu dragoste si energie.

Cu drag

Cristina