Sentimente si emotii: Cauti fericirea?

Ma intrebam oare unde cauti fericirea? Cum se face ca atatia oameni sunt fatalisti?

Cred in divinitate si evolutia spirituala insa am indoieli in privinta religiei. E dreptul meu. E alegerea mea si filtrul meu de perceptie asupra vietii. Poate ca nu cred ca responsabilizarea  destinului  cand vine  vorba de calitatea  vietii noastre e cea mai buna cale. Intr-un fel cred si in universuri paralele pentru ca exista un million de alegeri si o singura schimbare de directie influenteaza tot cursul vietii noatre. Dintotdeauna am respectat parerile celor din jur si  am considerat   credintele fiecaruia incadrate in conceptul de normal. Si totusi imi dau seama cat de multe judecati se lanseaza cand ai o viziune ingusta, cand  nu poti  sa-ti deschizi ochii larg si sa depasesti putin tiparele .

Se intampla cand camerele creativitatii ti-au fost inchise pe masura ce ai crescut, pe masura ce te-ai dezvoltat ca om. Si totusi calitatea vietii noastre e data de ceea ce simtim, de ce emotii traim. Cautam mereu sa  gustam. Bucuria, entuziasmul, fericirea si chiar  o minte linistita. Insa cautam nu pare a fi cuvantul potrivit, mai degraba, asteptam,  ne asezam confortabil si credem ca asta e tot ce avem de facut. Ei bine, nu este. Ai sa ma intrebi de ce nu? Ca doar meriti ce e mai bun.

Am sa-ti spun un lucru. Emotia vine o data cu actiunea. Cat de mult te misti? Cat de multa energie investesti pentru a ajunge unde  vrei? Cat de eficiente sun actiunile tale? Inainte de a-ti spune cativa pasi de actiune pe care ii poti folosi pentru a experiementa emotii pozitive  am sa-ti povestesc putin despre ce am facut eu cu viata mea in ultimii 3 ani. Cu siguranta ca la fel ca si mine, ai o serie de ritualuri care fac parte din viata ta. Unele eficiente iar altele mai putin eficiente . Acesta nu este un lucru rau. Poate o sa te mire dar chiar  si ritualurile  mai putin bune ne folosesc la ceva.

Nu poti avea viitor fara un trecut.  Ai inteles analogia.

Sa-ti dau un exemplu si mai bun , e mult mai usor sa inveti un dans care presupune anumit pasi de baza daca nu ai mai dansat niciodata decat daca ai facut ani de zile un tip diferit de dans. De ce? Pentru ca pentru a transforma ce ai invatat déjà, timpul se dubleaza. Gandeste-te putin. Mai intai trebuie sa renunti la pasii pe care déjà i-ai invatat si apoi sa-I asimilezi pe cei noi. Si totusi nu este imposibil.Nu toate am fost norocoase sa invatam inca de la inceput pasii potriviti pentru  viata pe care ne-o dorim.

Bun. Sa trecem mai departe. In ultimii 3 ani, am transformat   pasi de disco in fiecare zi. Am renuntat la ceea ce nu imi folosea si am ales ce imi foloseste.  Sa nu crezi ca nu am trait eu insami ce inseamna sa renunti la ceva de care te-ai atasat, indiferent daca acest lucru e eficient pentru viata ta sau nu.

Poate ai  cunoscut oameni care  pur si simplu nu vor sa renunte le depresia lor. De ce se intampla acest lucru? La prima vedere  ai putea spune ca nu e posibil, insa te asigur ca  am trait si eu si  aceasta capcana. Explicatia? Ti-am mai vorbit eu despre nevoile umane individuale si mai mult iti pregatesc un material detaliat despre acest subiect. Depresia poate fi o metoda prin care iti indeplinesti una din nevoile tale.  Insa despre acest lucru am sa-ti povestesc mai mult in curand.

Sa ne intoarcem la  ritualuri si renuntare.  Iti dau de fiecare data pasi de actiune pana cand vei gasi modalitatea care ti se potriveste cel mai bine pentru a-ti transforma viata  in calitate, pentru a gasi intr-adevar emotiile care te definesc si a gasi fericirea in mai multe locuri. Cei mai importanti pasi de baza in viziunea mea pentru a imbratisa transformarea  si a deveni  inteligenta emotionala sunt cei pe care am sa ti-i prezint in continuare..

Am ajuns la o conluzie:

Cand ai o minte calma si linstita  poti face lucruri mari, cand iti pastrezi mintea ocupata  cu ‘’buruieni’’ risti sa deviezi de la drumul tau. Asadar care sunt actiunile pe care poti sa le faci pentru a obtine emotii pozitive:

Concentrarea si credintele

Cu siguranta ai observat ca atunci cand te concentrezi asupra unui lucru  vei simti ca este real, indiferent daca el  este realitatea in actualitate sau nu. Concentrarea  este un proces care duce la sentimente. Gandeste-te putin. Fie ca e vorba de un gand care iti confera o emotie pozitiva fie ca este unul care te face sa traiesti emotii mai putin placute. Creierul nu face diferenta. In concluzie, am o veste pentru tine. Iti poti schimba starea de spirit, emotiile atat de repede cum iti schimbi gandurile. Asadar,  principala cheie spre transformarea personala este focusarea.

Apoi urmeaza intrebarile. Ce intrebari iti pui in discutiile cu tine in fiecare zi? Cuvintele creeaza emotii . Observa cum acestea te hipnotizeaza . Experimentezi exact lucrurile pe care te concentrezi. Acum sa detaliem putin. Sunt 3 aspecte  importante in acest proces.

Ce vezi?

Ce iti spui?

Ce faci cu trupul tau atunci cand experimentezi o emotie?

Vei observa anumite patternuri pe care le folosesti. Indreapta-ti atentia spre tine si noteaza, mental sau in scris care sunt acestea. Cu ce te ajuta acest lucru?

Deindata ce observi care sunt imaginile, sunetele si pozitia corpului  atunci cand  traiesti o emotie, poti prelua controlul asupra a ceea ce simti.

Acorda-ti timp

De foarte multe ori, ne pierdem in  zeci de activitati zilnice dar nu facem nimic pentru eficientizarea vietii noastre. Daca nu poti sa-ti aloci o ora pe zi, in acest moment pentru un viitor plin de satisfactii,nu te mai plange. Sunt 3 lucruri  pe care le fac in fiecare zi si care  mi-au imbunatatit seminficativ calitatea vietii. Ti le spun astazi si tie, dar nu ti le spun sa le citesti si sa le dai deoparte. Aminteste-ti ! Misca-te! Actiunea e cea mai importanta arma!

Pasul 1

In momentul in care te trezesti dimineata, sari din pat brusc si incepe sa te misti.  Fa-ti exercitiile dimineata sau eventual iesi la o simpla plimbare 30 minute. In timp ce iti lucrezi corpul iti propun un exercitiu de respiratie. E foarte simplu Tot ce trebuie sa faci este ca in timp ce te misti sa urmez timp de 5 minute urmatorul ritual. Inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand, inspira de 4 ori la rand, expira de 4 ori la rand….. Fa acest lucru timp de 5 minute si iti vei imbunatati activitatea cerebrala.

Pasul 2

Devino recunoscatoare si vizualizeaza. Persoane, momente, gandeste-te ce te face fericita. Pentru ce esti recunoscatoare in viata ta? Asadar, te misti, esti recunoscatoare si apoi incepi sa vizualizezi.  Focusarea, iti amintesti? Focuseaza-te pe ziua de astazi. Ce vrei sa faci azi? Ce vrei sa obtii astazi? Tot ceea ce creezi in mintea ta poate deveni realitate.

Pasul 3 Afirmatiile zilnice.

In timp ce iti hranesi trupul prin miscare si respiratie, hraneste-ti spiritul.  Inspira si spune-ti cu intensitate din ce in ce mai mare in minte, sau daca e posibil, chiar cu voce tare, asta in cazul in care nu mergi pe strada si vrei sa mai dai ochii cu veciniiJ

‘’ Imi iubesc viata’’!

‘’Imi comand mintea inconstienta sa lucreze pentru mine in scopul meu( de ex: sa ii fac pe oameni sa se transforme sis a aiba o viata de calitate, sa ajut cat mai multi oameni)

‘’In fiecare zi si in orice mod devin din ce in ce mai puternica’’

‘’ Sunt plina de energie si vitalitate’’

‘’Ma iubesc si atat cat ma pretuiesc eu ma pretuiesc si ceilalti’’

Creeaza propriile tale afirmatii. Da-le valoarea personala pe care o doresti.

Schimbarea fiziologiei, concentrarii si a cuvintelor pe care ti le spui te imping sa atingi emotiile pe care le doresti o data ce ai descoperit acest ritual. Daca vrei un corp de invidiat, ai nevoie de ritualuri: sala, dansuri, dieta potrivita. Daca vrei experiente emotionale de calitate ai nevoie de ritualuri.

Fa-o pentru cateva zile, apoi o poti face pentru o luna, si in timp va deveni parte din personalitatea ta.

Avem telefoane, acces la informatie, tot ce avem nevoie insa  timpul cu noi reprezinta sursa noastra pentru a controla evenimentele si a nu lasa ca ele sa ne controleze pe noi. Atat timp cat te centrezi pe solutii rezultatele nu intarzie sa apara, atata vreme cat te centrezi pe probleme ele nu intarzie sa apara.

Cum ne conditionam atunci sa avem emotiile pe care le dorim? Exact asa cum ti-am spus:

Credinte, respiratie, fiziologie.

Acest lucru este valabil atata pentru frustrare, furie, deprimare , cat si pentru bucurie, fericire, entuziasm, incredere. Care este diferenta intre a controla sau a te lasa controlat de acestea? Se cheama constientizare

Esti prinsa intr-un pattern negativ?

Iti pui intrebarile nepotrivite?

Folosesti cuvinte inadecvate care te hipnotizeaza spre experiente neplacute?

Acum ai solutia. Poti descoperi si constientiza aceste lucruri acordand-ti timp cu tine. In fiecare zi. Fa-o pentru 15 zile macar. Dupa o viata traita prost, ce ai de  pierdut? Deschide-te si fa o noua alegere. Poate ca un univers paralel se va deschide pentru tine.  Poti sa ai succes si sa nu fii implinita si poti sa creezi bucurie chiar daca nu ti-ai indeplinit obiectivele. Important este sa alegi ceea ce e valoros pentru tine. Daca inca nu ai descoperit care sunt valorile tale in viata du-te la articolul:

http://artafeminina.ro/oglinda-oglinjoara-de-ce-ma-tragi-pe-sfoara/

Lasa-mi un mesaj sa stiu  ca esti o femeie activa, care in fiecare zi devine mai constienta de puterea sa interioara pentru a-si schimba viata in bine.

Pe curand

Cristina Miculete